អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំង ១០ នៃការរួមភេទ
នៅពេលដែលអ្នកឯកភាពធ្វើការរួមភេទ វាមិនត្រឹមតែនាំមកនូវអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះ វាថែមទាំងល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកផងដែរ។ នោះគេហៅថា ជីវិតផ្លូវភេទប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។
តើចំណុះវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាពនោះមានអ្វីខ្លះ? តស់មកបន្តអានអត្ថបទនេះទាំងអស់គ្នា។
ចំណុចវិជ្ជមានទី១៖ ជួយថែរក្សាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកមានស្ថេឱ្យរភាព
យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវភេទលោកស្រីបណ្ឌិត អ៊ីវុន ខេហ៊្វុលប្រាយ បានលើកឡើងថា "អ្នកសកម្មនិងរឿងផ្លូវភេទ មានថ្ងៃដែលមានជំងឺតិចតួច" ។
អ្នកដែលមានការរួមភេទ មានការការពាររាងកាយប្រឆាំងក្នុងកម្រិតខ្ពស់ទៅនឹងមេរោគ ផ្សិត ឬអតិសុខុមប្រាណដែលយាយីលើរាងកាយផ្សេងទៀត។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសកលវិទ្យាល័យ Wilkes ក្នុងរដ្ឋ Pennsylvania បានរកឃើញថា និស្សិតមហាវិទ្យាល័យដែលរួមភេទម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានកម្រិតខ្ពស់នៃអង្គបដិប្រាណជាក់លាក់មួយ បើធៀបទៅនឹងនិស្សិតដែលមិនរួមភេទញឹកញាប់។
ទោះជាយ៉ាងណា!មិនមែនអ្នកត្រូវតែរួមភេទ តែមួយមុខដើម្បីបង្កើន អង្គបដិប្រាណនោះទេ អ្នកក៏គួរតែធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរដូចជា៖
ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
រក្សាភាពសកម្ម (ការហាត់ប្រាណជាដើម)
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
បន្តការចាក់វ៉ាក់សាំងរបស់អ្នក
ប្រើស្រោមអនាម័យ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីស្ថានភាពជំងឺកាមរោគរបស់អ្នក ឬដៃគូ
ចំណុចវិជ្ជមានទី២៖ បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក (Libido)៖
ចង់បានជីវិតផ្លូវភេទដ៏រស់រវើកមែនទេ? យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យឡូរែន ជាសាស្ត្រាចារ្យជំនួយ ផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រីនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Feinberg នៃសាកលវិទ្យាល័យ Northwestern បាននិយាយថា "ការរួមភេទនឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ផ្លូវភេទកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយនឹងធ្វើឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមនោះ" ។ សម្រាប់ស្រ្តី ការរួមភេទ នឹងធ្វើឱ្យមានកំណើននៃការផលិតទឹករំអិលទ្វារមាស លំហូរឈាមដើរបានល្អ និងភាពយឺតរបស់ទ្វារមាសមានភាពរស់រវើក ដែលរឹតតែធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានភាពស្រណុកសុខស្រួលកាន់តែប្រសើរជាងនេះ។
ចំណុចវិជ្ជមានទី៣៖ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្លោកនោមរបស់ស្ត្រី
អាងត្រគាកដ៏រឹងមាំមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការការពារជំងឺលេចនោម ដែលជាជំងឺកើតឡើងលើនិងប៉ះពាល់លើសុខភាពស្ត្រីប្រហែល ៣០% នៅពេលណាមួយនៃជីវិតរបស់ខ្លួន។ ការរួមភេទដ៏ល្អគឺដូចជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូល វាធ្វើឱ្យមានការកន្ត្រាក់ និងពង្រឹងនៅក្នុងសាច់ដុំទាំងនោះ។
ចំណុចវិជ្ជមានទី៤៖ បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក
យោងតាមលោក ចូសិប ជានាយកប្រតិបត្តិ និងជានាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៃស្ថាប័ន Amai Wellness បាននិយាយថា ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការរួមភេទ និងសម្ពាធឈាមទាប។ គាត់បានលើកឡើងថា "មានការសិក្សាជាច្រើន ហើយមានការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការរួមភេទ (មិនរាប់បញ្ចូលលើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនោះទេ) ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក។ នោះជាលេខដំបូង ឬនៅលើគេនៅពេលធ្វើតេស្តសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
ចំណុចវិជ្ជមានទី៥៖ ការរួមភេទគឺជាលំហាត់ប្រាណ
លោកភីនស្សូន បានបញ្ជាក់ថា "ការរួមភេទគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ"។ វាមិនមែនជំនួសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែវាពឹងផ្អែកលើដៃគូ។ រាងកាយរបស់អ្នក នឹងប្រើថាមពល ប្រហែលប្រាំកាឡូរីក្នុងមួយនាទី នៅពេលដែលអ្នករួមភេទ។ នោះមានន័យថាអ្នកប្រើកាឡូរី ច្រើនជាងការមើលទូរទស្សន៍ដល់ទៅបួនកាឡូរី។ ចលនាទាំងនោះកន្ទា្រក់និងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកលោតឡើងខ្លាំង និងប្រើសាច់ដុំផ្សេងៗស្របពេលគ្នា។ លោកភីនស្សូន បានបន្តទៀតថា វាដូចនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជួយឱ្យមានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាសម្រាប់សុខភាព ។
ហេតុនេះ! អ្នកប្រហែលជាចង់កែសម្រួលកាលវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីប្រើពេលវេលាសម្រាប់វាជាប្រចាំ។ តស់! ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ!
ចំណុចវិជ្ជមានទី៦៖ បន្ថយហានិភ័យគាំងបេះដូង
ជីវិតផ្លូវភេទ គឺល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ ក្រៅពីជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក ការរួមភេទក៏ជួយរក្សាកម្រិតអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែន និងតេស្តូស្តេរ៉ូនឱ្យមានតុល្យភាព។ នៅពេលណាមួយដែលអ័រម៉ូនប្រភេទណាមួយមានការធ្លាក់ចុះ អ្នកចាប់ផ្ដើមមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងរាប់បញ្ចូលទាំងជំងឺបេះដូង។ ការរួមភេទញឹកញាប់បន្តិចអាចជួយបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សាមួយ បុរសដែលរួមភេទយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានអត្រាស្លាប់ដោយជំងឺបេះដូងតិចជាងពាក់កណ្តាល ធៀបនឹងបុរសដែលកម្ររួមភេទ។
ចំណុចវិជ្ជមានទី៧៖ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់
មុនពេលអ្នកឈានដល់ការលេបថ្នាំអាស្ពីរីន សូមសាកល្បង ការឈានដល់ចំណុចកំពូលសិន។ លោកបារ្រី ជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសេវាកម្មដ៏ល្បីនៅRutgers នៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ New Jersey មានប្រសាសន៍ថា "ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចរារាំងការឈឺចាប់" ។ វាបញ្ចេញអរម៉ូនដែលជួយបង្អាក់កម្រិតការឈឺចាប់របស់អ្នក។
ការបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ បើទោះជាមិនដល់ចំណុចកំពូលក៏អាចជួយបានដែរ។ "យើងបានរកឃើញថាការរំញោចទ្វារមាសអាចទប់ស្កាត់ការឈឺខ្នង និងការឈឺជើងរ៉ាំរ៉ៃ ហើយស្ត្រីជាច្រើនបានបញ្ជាក់ថា ការរំញោចប្រដាប់បន្តពូជអាចកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ ឈឺសន្លាក់ ហើយក្នុងករណីខ្លះថែមអាចបំបាត់ទាំងការឈឺក្បាលផងដែរ" ។ នេះគឺជាការអះអាងរបស់លោក កុមីស៊ុរាក់ ជាអ្នកចិត្តសាស្ត្រជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ។
ចំណុចវិជ្ជមានទី៨៖ កាត់បន្ថយជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
ភាពស្រណុកស្រួលនៃរឿងផ្លូវភេទអាចជួយការពារមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ បុរសដែលបញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ (យ៉ាងហោចណាស់ 21 ដងក្នុងមួយខែ) ទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទេ នេះគឺជាការរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Journal of the American Medical Association។ ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែស្វែងរកដៃគូរួមភេទដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះទេ ព្រោះ ការរួមភេទ សុបិន្តសើម និងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺសុទ្ធតែអាចរាប់បញ្ចូលបាន។
បើទោះជា មិនមានភាពច្បាស់លាស់ណាមួយអាចអះអាងថា ការរួមភេទគឺជាហេតុផលតែមួយគត់ដែលមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងការកាត់បន្ថយមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតក៏ដោយ ហើយអាចមានកត្តាជាច្រើនដែលជំរុញហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ក៏វាគ្មានអ្វីខូចខាតនោះឡើយបើយើង បន្ថែមការរួមភេទគឺជាវិធីនៃការកាត់បន្ថយមួយក្នុងចំណោម វិធីផ្សេងទៀត។
ចំណុចវិជ្ជមានទី៩៖ ធ្វើឱ្យដំណេកប្រសើរឡើង
អ្នកប្រហែលជាឯកភាពជាមួយខ្ញុំនៅត្រង់ចំណុចនេះ! បន្ទាប់ពីការឈានដល់ចំណុចកំពូល អ័រម៉ូនប្រូឡាក់ទីនត្រូវបានបញ្ចេញមក។ អ័រម៉ូននេះទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ និងងងុយគេង បន្ទាប់ពីការរួមភេទ។ នេះគឺជាការអះអាងរបស់លោកស្រីវេជ្ជ. ស៊្សីនី ជាអ្នកឯកទេសផ្លូវចិត្តនៅ West Hollywood។
ចំណុចវិជ្ជមានទី១០៖ បន្ធូរភាពតានតឹង
ការនៅជិតដៃគូ អ្នកអាចបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង និងថប់បារម្ភ។ ការស្ទាបអង្អែល និងការឱបអាចបញ្ចេញ "អ័រម៉ូនអារម្មណ៍ល្អ" ដែលជាធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។ សម្រើបផ្លូវភេទបានបញ្ចេញសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលដែលជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរីករាយនៃរាងកាយ។ លោកស្រីវេជ្ជ. ស៊្សីនីបានបន្តថា ការរួមភេទ និងភាពស្និទ្ធស្នាលអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងសុភមង្គលរបស់អ្នកផងដែរ។ វាមិនត្រឹមតែជាវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជីវិតសម្រាប់សុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាសុភមង្គលមួយ។
មតិយោបល់